cbtthoughtdiary.com是一个专门记录和分析认知行为疗法（CBT）思想日记的网站。它提供了一个简单易用的在线平台，帮助用户记录他们的想法、情绪和行为，并识别其中的消极思维模式和行为模式。

网站提供了多种功能，包括：

  • 创建和管理思想日记：用户可以创建和管理多个思想日记，并按日期、时间或主题进行分类。
  • 记录想法、情绪和行为：用户可以记录他们的想法、情绪和行为，并添加备注和标签。
  • 识别消极思维模式和行为模式：网站提供了一系列工具帮助用户识别消极思维模式和行为模式，包括自动思维识别、认知扭曲识别和行为模式识别。
  • 挑战消极思维模式和行为模式：用户可以挑战消极思维模式和行为模式，并找到更积极和健康的想法和行为。
  • 制定行动计划：用户可以制定行动计划来改变消极思维模式和行为模式，并跟踪他们的进展。

cbtthoughtdiary.com是一个非常有用的工具，可以帮助用户记录和分析他们的思想日记，识别其中的消极思维模式和行为模式，并制定行动计划来改变这些模式。它可以帮助用户更好地管理情绪，应对压力，并改善心理健康。