关于 CBT-I International Directoryh
CBT-I International Directory CBTi.directory 是一个综合性资源库，为患有慢性失眠症的人们提供基于认知行为疗法的 (CBTi) 信息和资源。该网站由获得认证的睡眠专家团队开发，旨在帮助人们了解 CBTi，并为他们提供工具和支持，以改善睡眠习惯。
CBTi.directory 包含一系列全面的文章和指南，涵盖 CBTi 的各个方面，包括：
- CBTi 的基础知识
- CBTi 的有效性
- CBTi 疗程的各个步骤
- 睡眠跟踪和日记记录
- 睡眠限制疗法
- 刺激控制疗法
- 认知重建疗法
该网站还提供一个在线社区论坛，人们可以在其中互相支持，分享经验，并向专家提问。此外，网站还提供推荐经过认证的 CBTi 提供者的目录，以便人们可以找到附近的合格专业人士以获得帮助。
CBTi.directory 是患有慢性失眠症的人们以及寻求改善睡眠健康的人们的宝贵资源。它通过提供准确的信息、实用工具和支持网络，为人们赋权并帮助他们获得更好的睡眠。